Les Cours 2025 / 2026

BODY SCULPT : Les cours collectifs de BODY SCULPT, permettent un travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps. Mélange entre le step et le Body Pump, le Body Sculpt est une discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardio training.

FULL BODY : Le FULL BODY est une méthode qui consiste à travailler l’ensemble des chaînes musculaires au cours d’un seul entraînement. C'est l'inverse de la méthode dite du « split », qui se base sur un travail divisé par groupe musculaire (comme par exemple une séance dos-biceps).

GYM FORM’ TONIC : La GYM FORM' TONIC est une activité qui regroupe des pratiques rythmées et renforcement musculaire d’une intensité modérée à élevée. L'activité est à destination d'un public jeune et adulte, à la recherche d'une activité dynamique, intense, permettant une tonification musculaire globale

ZUM’DANCE : Programme de remise en forme d’origine colombienne qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines.

STRETCHING : Étirement des fibres musculaires destiné  à développer  la SOUPLESSE du corps. Mouvements de grande amplitude des articulations, mobilisation des articulations et des muscles : flexibilité articulaire et souplesse, aucun ressenti de douleur.

PILATES : Le PILATES est une déclinaison de la méthode « Pilates », et s’axe autour de huit grands principes qui garantissent la parfaite harmonie entre la santé, le corps et le mental.

YOGA : Le YOGA n’a jamais suscité autant d’intérêt qu’aujourd’hui. Cette activité permet de se poser, de se déposer, de se retrouver, de travailler sur le souffle et ainsi pouvoir, avec un travail régulier, pallier un phénomène sociétal bien connu : le stress lié à nos modes de vie. Cette pratique tendance s’intéresse à l’être humain dans sa dimension physique, mentale et spirituelle. Le yoga proposé par notre association laisse s’exprimer la vitalité de chacun et la fortifie au fil des séances.

Les bienfaits de l’AQUAGYM sur votre santé :

L’AQUAGYM est une activité physique douce et complète. Elle améliore notre renforcement musculaire et notre système cardiopulmonaire, tout en protégeant nos articulations grâce à son élément principal l’EAU (idéale pour tonifier le corps : jambes, bras, abdos, dos). L’aquagym aide aussi à réduire le stress, à améliorer la souplesse et, selon l’intensité, peut brûler entre 300 et 500 calories par séance. Activité physique toutes générations : ados et adultes de tous âges et pour toutes les capacités physiques : personnes en rééducation - femmes enceintes (après accord médical) - personnes en surpoids. Les séances se font en groupe dans une ambiance souvent ludique. L'aquagym renforce la motivation et la socialisation.